ile to jest 1 4

[...] rozpisali mi pare cyklow takich w miare dobrych na pierwszy raz na dobra jakos masy mięśniowej sam myslałem o cyklu 60tablet Mety polskiej i Deci ale nie wiem dokladnie jak ile itp i czy na Dece wystarczyl by tylko Clomid wiadomo ona moze galancie przyblokować .Nie bede już wiencej tu sie rozpisywał jak mozecie rozpiszcie mi kilka roznych cykli [...]

No bieganie to chyba nie jest ćwiczeniem na brzuch O tym jak powinny wyglądać aeroby (kiedy, ile) jest dość sporo na forum, poszukaj Ja bym śmigał na czczo albo wieczorem (raczej na czczo) na początku 3-4 razy w tygodniu po 1/2hi zwiększał ilość i długość treningóqw co jakiś czas. ABS z bieganiem chyba się jakoś nie kłóci, zdziwię się jeżeli to [...]

[...] wasze zdanie czy wliczać te białka tak samo jak roslinne do dziennego limitu 2 g na kilogram czy te 2 gramy to powinny byc tylko białko zwierzece bo roślinne jest nic niewarte? Policzyłem sobie ile to ja dzisiaj zjadłem tych wszystkich białek i az sie przeraziłem wychodzi mi 2.9 g/kg a zwierzęcych mam własnie 2 g/kg to reszta to są te roślinne.

stare babcie jada autobusem i pierrdola ile Wiolka ma matek.... pozniej w przedszkolu pokazani 3-4 latkowie na nocnikach a potem jeden z nich mowi, ze zostanie prezydentem potem jacys zule na trawniku za pytani co to daje piknik na trawniku i co sadza o 1 maja mowia, ze majowke se robia potem ****a liceum - babka pyta o wzor alkoholu etylowego no [...]

1 duża łyżka tranu (jako źródło omega 3), 1 tabletka zincasta i 6 fliomagu. To jest moim zdaniem taka podstawa suplementacji... Czy waszym zdaniem powinno się dodać się do tego jeszcze jakieś witaminki? Jeśli tak to jakie i ile brać (nie ukrywam że mocno liczy się ekonomia). Aha i podkreślam, że chodzi o stałą suplementacje...

[...] bo poszczególne mięśnie są nawet ładnie zarysowane. Nie chce się rozwodzić na temat wielkości podnoszonych ciężarów bo między Bogiem, a prawdą nie wyliczyłem nigdy ile procentowo podnoszę do max możliwości - np. w serii na klatkę trenuje swoją wagą, czyli 70 kg. Każdą serie na poszczególne mięśnie ćwiczę takim ciężarem, aby ostatnie [...]

Po glowie chodzi mi next stage redukcji, bo pozwolilem sobie na cykl masowy - matury przesuwaja mi wakacje :D Ogolnie fatu troche jest z tym, ze twarz/nogi/rece/plecy - malutko, brzuch, klatka - sporo ; i trzeba cos z tym zrobic Wykombinowalem wiec tak : DIETA - ckd TRENING - opre sie chyba na postach qazar'a, co do treningu na ckd SUPLE - efka + [...]

[...] samo jak i siłownie.,. Jesli chodzi o diete to jem wszystko poczawszy od gyrosów po 2 dziennie kurczaki ryze makarony białka tunczykli w oleju na kolacje itd jem co sie da i ile sie da!!!mam tez dwie odyzwki( whey protein i super gain),.,zjadłem obie takze jesli chodzi o diete to pewnie nie jest najgorsza jesli chodzi o trening to juz wyjasniam. [...]

[...] próbujemy wyrównać podając argininę. Pod jej wpływem uzyskaliśmy znaczące wydłużenie czasu bez chromania przestankowego, zaś czas trwania bólu uległ skróceniu, a jego nasilenie zmalało. Poprawił się przepływ krwi. Poprawiły się wskaźniki biochemiczne. Na pomoc wątrobie Oczywiście szeroko omawiane podczas sympozjum w Krakowie inne kliniczne [...]

poczytalem troche w tym dziale o HIT ale kapke zamieszane to jest...cos tam ulozylem nie jestem do konca pewnien czy to co skleilem mozna zazwac hitem ale to sie okaze. prosze o ocene treningu i korekty. Moj staz to 7 miesiecy ciaglych treningow. moje pytania: 1)nie wiem doladnie ile serii wykonywac ?czy tak jak mam bedzie dobrze czy np. na [...]

1-czy kreatyna w proszku lepeiej sie wchlania od tej w tabletkach 2- ile cykli moge zrobic w ciagu roku doszukalem sie ze 3/4 dlaczego tak malo?? 3-ile musze zrobic przerwy po 1 cyklu 4-jaka kreatyne mi polecacie i co do niej dokupic... [...]

[...] szanuj te suplementy i te obciążenia. Zmiany hormonalne spowodowane termogeneza mogą wywołać taki stan umysłu, w którym trudno będzie ocenić jak wiele możesz zrobić i na ile bezpiecznie. Poza tym istnieje sprawa uzależnienia i ryzyko związane z przekraczaniem możliwości organizmu: kurcze, uszkodzenia powysiłkowe, rozerwania, niemożność [...]

[...] pobić swój rekord życiowy(podaj również odcinek)? # 50m kraulem 6.Jeśli znasz swoje najlepsze rezultaty to podaj. # 50m przeplywam w ok 50sek ;((( bywalo lepiej jak chodzilem na silke ale teraz te matury i lipa... Bardzo bym chcial wytachac przynajmniej 40sek 7.Czy trenujesz inną dyscypline sportową? Jeśli tak to jaką? # ĆwiczyŁEM na [...]

[...] ilości NNKT, na oliwie jak smażysz OK ale ona traci większość swoich właściwości.. 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? /// Ostatni posiłek jak najbardziej czysto białkowy [...]

[...] tylko jednonienasycone, jak pijesz mleko matki to spoko , krowie nie ma omega-3 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie?/organizm musi uzupelnic glikogen, jak nie dostarczysz [...]

[...] w poczatkowym okresie zycia rozwoj jest najbardziej dynamiczny). Co o tym sadzicie? 2) piszecie ze po treningu powinienem zjesc ww zlozone. Ja z kolei czytalem ze ostatni posilek powinien byc CZYSTO bialkowy. No i jak to pogodzic? mi glownie zalezy na redukcji wiec... czysto bialkowy czy nie? 3) po treningu radzicie wszamac czekolade, slodyczne, [...]

[...] - jaknajdłuższy nieprzerwany truht wcześnie rano zaraz po/przed śniadaniem - po południu około 2-3godziny nieprzerwanej jazdy na rowerze ( dobór biegów to 3-5 do 3-7 i ile sił w nogach przez większość jazdy, staram się też znajdować jaknajdłuższe podjazdy pod górke :] ) Pytania: -Jak polecacie zmodyfikować dietę ( z zastrzeżeniem, że [...]

[...] ze duzo podnosisz to staraj sie o siłe , jesli chcesz dobrze i ładnie wyglądac to zapomnij o mega wielkich ciężarach i skup sie na technice, a jak koledzy bedą sie chwalic ile oni biorą to odpusc sobie i powiedz ze "mało" i tyle , bądź skromny a bedziesz wielki ... wiem cos o tym bo cwicze 1,5roku i znam kolesi co wypychają odmnie [...]

Wlasnie kupilam kubel białka olimpu i nistety nie mogę wywnioskować ile to będzie to 35 g. czyli jedna porcja bo: na kubełku pisze: 35 g - 2,2 miarki. A na durnej miarce jest podziałka: 10-20-30. Z opisu wynika że porcja to dwie miarki, a z miarki że porcja to 1 miarka :( O co chodzi?

Mam pytanko czy olejek rycynowy z zołtkiem jajka i kilkoma kroplami cytryny jest dobre ja włosy ? i jesli tak to ile trzmac taka"odzywke" z góry dzieki za odpowiedzi:)